MIEUX VIVRE
L'activité en plein air et le contact avec la nature contribuent à améliorer votre état mental et à chasser le stress et autres pensées négatives. C'est un moment où vous allez penser à vous, vous re-connecter avec votre corps et votre esprit.
Intelligence emotionnelle
L’intelligence émotionnelle permet de mieux comprendre ses émotions et celles des autres, de mieux gérer le stress et de communiquer efficacement. Celle-ci se compose d’un ensemble d’attitudes, de comportements ; les mettre en lumière et en prendre conscience permettent de découvrir vos forces et vos axes d’améliorations et de mettre ensuite en place des stratégies pour améliorer votre quotidien.
Être au clair sur son intelligence émotionnelle est donc un atout essentiel pour vivre de manière harmonieuse dans le monde personnel et professionnel.
Atelier : « Développer son intelligence émotionnelle dans la douceur de la nature »
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Durant une demi-journée, nous ferons le point sur ce qu’est l’intelligence émotionnelle, comment en prendre conscience et la développer, ceci au travers de discussion, d’échange, de travaux individuels, d’une petite marche en forêt, le tout dans un endroit calme en pleine nature.
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Que ce soit à titre individuel des les ateliers ouverts à tous, ou par le biais professionnel lors des ateliers destinés aux entreprises, venez faire évoluer vos connaissances en matière d’émotions.
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80.- CHF par personne
3h30
Prochain atelier :
Samedi 26 octobre 2024 de 08h30 à 12h00 Lieu : Val-de-Ruz
Maximum 10 personnes
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MARCHE RÉVEIL
Aux premières lueurs de la journée, à jeun, je vous propose une « marche-réveil » en forêt, pour nous amener sur les crêtes et admirer ensemble le lever du soleil en prenant un petit déjeuner. Durant notre marche, nous prendrons le temps de bien respirer, de nous centrer et de rentrer en contact avec la forêt, avec la nature, avec vous-même… Nous prendrons ensuite un « petit-déjeuner » en plein nature. Nous repartirons ensuite vers notre point de départ, pour entrer calmement dans notre journée.
Séance individuelle
80.- CHF par personne
1h30
100.- CHF pour 2 personnes
MARCHE À THÈME
Je vous propose une marche d’environ 1h-1h30, en forêt, durant laquelle nous nous laisserons inspirer par la nature d’une part, mais également par des thèmes en lien avec votre besoin du moment…Tout au long de cette marche, nous prendrons également le temps de sentir notre corps dans l’activité, de nous concentrer sur notre respiration et de ressentir ensemble les bienfaits d’un effort physique en plein air.
Séance individuelle
80.- CHF
1h00
THERMOMÈTRE
DES BESOINS
Séance d'environ une heure, durant laquelle nous utiliserons le concept du "thermomètre des besoins" qui s'inspire de la pyramide de Maslow. Nous choisissons ensemble le besoin que nous traiterons lors de notre marche (besoins de reconnaissance, de sécurité, d'appartenance, ...). Le but étant de mettre le doigt sur les inconforts en lien avec ce besoin et de trouver le/les moyen(s) de les soulager.
Séance individuelle
80.- CHF
1h00